[...] zgóry dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka marbo zestaw+ obciązenie 80kg Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się jeść dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg x6, MC 100kg [...]
[...] 1. W dni, ktore nie trenuje , rowniez musze spozywac danie przedtreningowe? Wiem, ze to pytanie jest banalne i sam sadze, ze tak, ale chce być na 100% pewny. 2.Jakie suplementy /odzywki moge spożywać na początek? Wiem, ze jakies mozna i jestem ciekawy, jakie moglyby one być :) I kiedy je uzywać (Przed, podczas ,czy po )? 3.Od malego [...]
[...] 74 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo Zmieniony przez - Mariosz w dniu 2008-07-11 19:11:24
[...] : obiady mamusi, ale nie tłuste; unikam słodyczy i tłustych posiłków, wiele owoców, warzyw, pokarmy z dużą ilością białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam. Chciałbym sprawdzić, czy mój trening ogólnorozwojowy jest ułożony poprawnie. Jeżeli nie, poprosiłbym o korekty oraz o cenne rady. ćwiczenia 3x na [...]
[...] do szkoły szczuplejsza o te 2 kg. proszę o podanie mi jakiejś diety dla 15 latki,która mi nie zaszkodzi ,nie będę przez nią osłabiona (bo raz stosowałam taką dietę z gazety tygodniową i byłam tak osłabiona ze wyszło mi pełno przez to pryszczy),jakieś cwiczenia które są naprawde skuteczne i ewentualnie jakieś suplementy które są skuteczne ;)
[...] z góry za wszystkie porady obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Za wczesnie Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery , mono , białka Uprawiane inne sporty: Hokej na Trawie stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono universala [...]
[...] hantle z suplimacja 3s 8 8 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: .
[...] Redukcja Staż treningowy na słowni: 7miesięcy, 4 z dietą Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Ławeczka Skos górny, Sztanga, sztangielki, Sztanga łamana, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Przysiady oraz Mc odpada Zażywane suplementy: Obecnie brak
[...] Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa/redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Słaba Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, białko
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy(około)(domator;)) Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna, ale tylko okazyjnie,kiedyś grałem regularni w klubie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki,drążek Dieta: Wkrótce Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła i sprawność Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty i łamany,2xhantle ławeczka,ławeczka do brzuszków skośna Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: Skolioza Zażywane suplementy: żadne
[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : S.A.W. Przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam chciałbym aby ktoś mnie pokierował dokładnie jakimś linkiem lub wiedzą zawodową jak przybrać na [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa typu laweczka hantle sztanga prosta lamana Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: xpand
[...] 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełna siłownia Dieta: Jest, ale ciężko mi ją przestrzegać przez szkołę Przeciwskaznania medyczne: Posiadam lekką dyskopatię dolnego odcinka, ale już prawie wyleczone. Zażywane suplementy: Kreatyna(CM3, Xpand), białko, BCAA
[...] 5x dziennie posiłki. 2) wiek: 23lata 3) waga/wzrost: 74/182 4) staż treningowy: 3tyg :D 5) cel cyklu: masa/siła przez zimę, rzeźba po zimie 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: brak 10) informacje na [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Prowadze aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka modlitewnik motyle wyciąg (górny) gryf gryfik Dieta: Amatorska xd Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia , a nieraz w piątek nie mogę chodzić na siłke tzn 2 razy w miesiącu to w domu drążek,ławeczka,hantle do 15kg , sztanga 25kg (na święta kupuje sztange 50 kg) Dieta: Staram się dobrze odrzywiać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Prosilbym o rozpisanie jak brac w czasie dnia takie suplementy i ewentualnie jezeli czegos brakuje to podpowiedziec co dokupic. Z gory dzieki. - Thermal Pro - BCAA mega caps Olimp - Sp80 olimp - Serwatka Trec - Body MAX - pewnie powiecie zebym kupil aspargin wiec odrazu zapytam ile i jak go brac:) - plus ewentualnie co jeszcze do tego dac, [...]
